【繊細さん必見！】しんどい時に唱えたい言葉３選

本記事の内容

①「しんどい」とは？
②しんどい時に唱えたい言葉３選

そもそも「しんどい」って何？

しんどいとは、肉体的・精神的な負担を感じ、その負担が長く続くのはいやだと感じられるさまを表す形容詞である。「しんどい」は、「しんろう（心労ないし辛労）」の変化した「しんどう」がつづまった「しんど」を形容詞化した語であると考えられる。もとは関西方言であるが、今日では全国的に用いられる。

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しんどい時って頭の中で不安なこととか心配なことがどんどん膨らんでいきますよね。
そしてその状態が続くとオーバーヒートして疲れてしまいます。

そしてそんな自分にも嫌気がさしてくるのです。

その不安ごとや心配事はただただ自分で膨らませているだけのことでほとんど起こることではないのですが、やっぱり消えては復活し消えては復活しの繰り返しだったりします。

視野が狭くなってそれしか見えなくなってします。そんな時ほど「気持ちを書き出すこと」が有効だったりしますが、すぐに書き出すことができない時もあります。

そんな時は「自分で言葉を発する」「発してみる」というのも大事だと感じました。

僕がいろいろ考えて選んだ「しんどい時に唱えたい言葉３つ」を紹介したいと思います。
自分を責めすぎないようにしたいですね。

しんどい時に唱えたい言葉３選

それでは「しんどい時」に唱えたい言葉３つを紹介していきます。

１、完璧じゃなくてもいいかぁ〜
２、苦手なこともあっていいよねぇ〜
３、時間に身を委ねるのもありだよねぇ〜

完璧じゃなくてもいいかぁ〜

そのまんまですね！
完璧でなくていいのです！
白黒でなくていいのです！

６０点、８０点で十分なのです。
取り組んだこと自体を
褒めていけば良いのです。

知らず知らずのうちに
「もっとできる」「もっと、もっと」
ってなりがちなので

声を出して自分に言い聞かせたいです。

苦手なこともあっていいよねぇ〜

苦手なものとかできないものとか
あるとそれだけで落ち込むこともありますよね。

でも人は向き不向きがあるし
得意不得意があるわけなので

できないことや苦手なことに
とらわれなくても大丈夫だよって
声をかけてあげたいです。

時間に身を委ねるのもありだよねぇ〜

ぐるぐるしている時ってやっぱり
「どうしたら解決できるだろうか」と
考え過ぎてぬおぉおぉおー状態になります。

すごく素晴らしいことではあるけど
考えてもなかなか難しいことであれば
「ちょっとだけ時間に委ねてみよう」
というぐらいでちょうどいいのかなと思います。

昨日はその思考にちょこっとだけなれて
心が落ち着きました。

まとめ：早速、今日から試してみよう

【しんどい時に唱えたい言葉３つ】
１、完璧じゃなくてもいいかぁ〜
２、苦手なこともあっていいよねぇ〜
３、時間に身を委ねるのもありだよねぇ〜

早速使ってみたい言葉はありましたか？

昨日よりも今日、今日よりも明日
ゆっくりゆるやかに生きていくことを大切にしていきましょう。